Kurzer Ratgeber zur Intimpflege

Die weibliche Intimpflege ist eine wichtige Routine, um die Gesundheit und das Wohlbefinden im Intimbereich zu fördern. Hier sind einige Tipps für eine gute Intimpflege:

1. Waschen Sie den Intimbereich sanft: Verwenden Sie warmes Wasser und eine milde, pH-neutrale oder leicht saure Waschlotion, um den äußeren Intimbereich zu reinigen. Vermeiden Sie  Seifen oder Duschgele, die Inhaltstoffe können die Intimflora stören.
2. Die Vagina ist ein selbstreinigendes Organ und reguliert sich normalerweise selbst. Übermäßiges Waschen kann den natürlichen pH-Wert stören und zu Trockenheit oder Reizungen führen. Einmal am Tag reicht in der Regel aus.
3. Verwenden Sie keine Intimsprays oder Parfüme mit künstlichen Duftstoffen: Diese können Irritationen verursachen und das Risiko von Infektionen erhöhen. Halten Sie sich an natürliche Produkte, zusätzlich zur Reinigung ist Pflege sehr wichtig um Hautirritationen zu vermeiden.
4. Bei hormonelle Schwankungen wie in Schwangerschaft, Perimenopause und dem Klimakterium ist die richtige Pflege der Intimzone sehr wichtig. Natürliche Öle, wie Bio-Hanföl und sorgfältig ausgewählte ätherische Öle können helfen eine gesunde Flora zu erhalten und zu regenerieren.
5. Vermeiden Sie den Gebrauch von Desinfektionsmitteln, Alkoholen oder anderen starken Chemikalien im Intimbereich. Diese können die natürliche Flora der Vagina beeinträchtigen und das Infektionsrisiko erhöhen und Scheidentrockenheit fördern.
6. Tragen Sie atmungsaktive Unterwäsche: Wählen Sie Baumwollunterwäsche, die Feuchtigkeit ableitet und Luftzirkulation ermöglicht. Vermeiden Sie synthetische Materialien, die Feuchtigkeit stauen können und die Wahrscheinlichkeit von Infektionen erhöhen.
7. Achten Sie auf Ihre Menstruationshygiene: Wechseln Sie Tampons, Binden oder Menstruationstassen regelmäßig, um das Risiko von Infektionen zu verringern. Verwenden Sie bevorzugt Produkte mit natürlichen Materialien.
8. Nach dem Toilettengang richtig abwischen: Wischen Sie immer von vorne nach hinten ab, um das Risiko einer Keimübertragung vom After zur Vagina zu verringern.
9. Wenn Sie sich im Intimbereich enthaaren, achten Sie darauf, dass Sie dies sanft und mit Vorsicht tun. Übermäßiges Waxing, Rasieren oder andere aggressive Methoden können zu Reizungen und eingewachsenen Haaren führen.
10. Beachten Sie Anzeichen von Infektionen: Achten Sie auf Symptome wie ungewöhnlichen Ausfluss, Juckreiz, Brennen, unangenehmen Geruch oder Schmerzen im Intimbereich. Wenn Sie solche Anzeichen bemerken, suchen Sie eine/n Ärzt:in auf.